Συμβουλές

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

- Να μην αγχώνεσαι.
Επεξήγηση: Το στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

- Να κοιμάσαι αρκετά.
Επεξήγηση: Αν δεν το έχεις ξανακούσει, ο ύπνος είναι το πιο απλό και πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου.

-Να ασκείσαι καθημερινά ή μέρα παρά μέρα.
Επεξήγηση: Η απλή σωματική άσκηση ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείς να περπατήσεις μια ώρα ή να κάνεις ποδήλατο. Αν δε μπορείς κάθε μέρα, προσπάθησε μέρα παρά μέρα.

- Να τρέφεσαι σωστά.
Επεξήγηση: Αν τρέφεσαι σωστά με μεγάλες μερίδες φρούτων και λαχανικών, ενδυναμώνεις το ανοσοποιητικό σου.