- Να μην αγχώνεσαι. Επεξήγηση: Το στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
- Να κοιμάσαι αρκετά. Επεξήγηση: Αν δεν το έχεις ξανακούσει, ο ύπνος είναι το πιο απλό και πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου.
-Να ασκείσαι καθημερινά ή μέρα παρά μέρα. Επεξήγηση: Η απλή σωματική άσκηση ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείς να περπατήσεις μια ώρα ή να κάνεις ποδήλατο. Αν δε μπορείς κάθε μέρα, προσπάθησε μέρα παρά μέρα.
- Να τρέφεσαι σωστά. Επεξήγηση: Αν τρέφεσαι σωστά με μεγάλες μερίδες φρούτων και λαχανικών, ενδυναμώνεις το ανοσοποιητικό σου.